Não é de hoje
que existe a preocupação em preparar a musculatura da vagina para o parto. No
Antigo Egito, as mulheres se reunião para se preparar para o parto através de
danças sagradas, na Thailandia utilizam o pompoarismo e em algumas tribos
africanas as mulheres utilizam cabeças para alongar a musculatura vaginal, na
India se usa maços de ervas com óleos aromáticos, outras mulheres usam massagem
perineal e um dispositivo chamado epi-no, que assim como as cabaças, alonga a
musculatura da vagina.
Então primeiro
vamos entender o que é este músculo chamado períneo:
A musculatura do
perineo está disposta como uma cama elástica que se estende da sínfise púbica
(osso palpado logo acima do clitóris) até o cóccix (osso final da coluna,
próximo ao ânus), onde repousam os órgãos pélvicos (útero, bexiga, etc). Ele
envolve a uretra, o reto e o canal vaginal, os quais são comprimidos quando
esta musculatura se contrai e alongados durante a passagem do bebê, no parto.
Porque fazer preparação do períneo?
Na nossa cultura
não é comum se tratar deste assunto, períneo. Conhecer o corpo, entender seu
funcionamento e aprender a escutar seus sinais gera autoconfiança, gera
mulheres seguras e empoderadas, nos apropria de nós mesmas e permite que a
natureza em toda sua perfeição flua por nossos corpos com mais facilidade. Autoconfiança,
fluidez e um corpo desperto proporcionam partos mais conscientes.
A preparação do
períneo para o parto além de melhorar a consciência corporal e a autoconfiança
também previne lacerações do períneo e reduzem o tempo de expulsivo.
Existem muitas
formas de se fazer esta preparação:
Epi-no: a mais
divulgada ultimamente tem sido este dispositivo que se chama EPI-NO e que
proporciona o fortalecimento da musculatura assim como o alongamento e o treino
do expulsivo. É o mais eficaz como prevenção de lacerações.
Massagem
perineal: massagem realizada no períneo manualmente que proporciona maior
consciência corporal, relaxa a musculatura e aumenta a elasticidade dos
tecidos.
Exercicios de
Kegel: Fortalecem a musculatura perineal prevenindo incontinência urinária e
melhorando a função sexual, assim como ajudam a prevenir lacerações perineais
durante o parto.
Exercícios de
consciência corporal: despertam o corpo de forma integral favorecendo a
percepção da inter-ralação entre períneo, pelve e todo o resto do corpo, favorecendo
o relaxamento consciente do períneo assim como um parto mais consciente e
ativo.
Quando começar?
O trabalho de consciência
corporal e fortalecimento com exercícios de kegel pode ser iniciado a partir de
12 semanas de gestação. Quanto antes se inicia este trabalho de despertar do
corpo mais profundo se torna o autoconhecimento e mais efetivo o trabalho de
preparação do períneo para o parto.
A massagem
perineal e o trabalho com o epi-no podem ser iniciados a partir de 30 semanas
de gestação e devem ser realizados todos os dias, em casa, após a orientação.
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